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本:『「仕事が不安!」を抜け出す本』 大久保幸夫

仕事の不安を「関係不安」「能力不安」「将来不安」の3つに分類、
不満を「権力不満」「職場不満」「職務不満」の3つに分類し、
それぞれについてわかりやすく説明。

自分の場合は、
どちらかといえば不安が強い。

不安とは、迫り来る危機を事前に察知して
そのための準備をすることを促す大事な機能

準備のための「行動」を起こして、
小さな成功体験を積み重ねていくことが、
不安を減少させるコツなのだろう。
不安自体はどうしたってなくなるわけはなく、
なくすことを考えるのではなく、
不安に委縮しないように、
減らすことを考えることが大事だと思う。

不安・不満からの脱出には
次の8つのスキルを駆使することが必要とされる。

不安を抜け出すスキルとして4つ。
1.事実確認
2.合理的反論
3.準備
4.学習

不満を抜け出すスキルとして4つ。
5.期待値調整
6.結果評価の再調整
7.気分転換
8.問題解決

そしてこのところ読む本読む本で出てくるのが、
ポジティブ・シンキング!
結局のところ楽天的に考えることが大事!!

ちなみにこの本、
たぶん入社して2~3年目くらいの20代向けではないだろうか。
仕事に慣れてきて、いろいろわかってきたところで、
感じる不安や不満にどう対処するか
という視点で書かれているように思う。

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